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课程介绍

开学第一课丨足尖展优雅 飞舞芭蕾梦发布时间:2019-05-24 18:36 浏览:

  新的学期开始了,广州大剧院少儿芭蕾舞团迎来了2019年秋季课程的开学第一课。无论是刚踏入舞团★-●=•▽的新团员,或是已经经验丰富的老团员,让我们一起进步,共同拉开属于广州芭蕾新生力量的 “新序幕“。

  一日练一日功,一日不练百日空,课堂时间有限,舞者要实现舞蹈技巧的巩固与提高,不仅要在课堂上高度集中注意力,及时学习并掌握舞蹈动作的技术要领,更需要在课后每天坚持基本功训练。

  练习前,先做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备▼▲活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关,通过准备活动,将要肌肉群先行收缩活动一番,以增加局部和全身的温度以及血液循环,降低肌肉内部的粘滞性,有利于练△▪▲□△习腿的柔韧性,同时防止韧带受伤。

  伸腿坐于地面,背部直立。以腹部带力压前腿,腹部紧贴大腿,双腿夹紧,后膝盖一定不能离开地面,身体向前触碰脚趾。

  双腿张开,做好两个“九十度”:腰与大腿呈九十度、大腿与小腿呈九十度。膝盖、脚背朝两边,膝盖与臀部在同一水平面上,像青蛙▲★-●那样趴在地上,胯尽量★△◁◁▽▼找地。

  平坐地面,双腿向两边打开至最大限度,脚尖往外绷脚,小腹紧贴地面,腰部挺▪•★直,手臂靠拢耳朵并往前延伸。

  趴横叉是青蛙趴的进阶练习动作,难度更●大,效果更好。练习时遵循循序渐进原则,当趴青蛙动作跨可以挨到地面时,小舞者便可以开始练习趴横叉。

  把动作腿架在把杆上,将手抬到三位手,身体立◇…=▲直,不要向前倾。把主力腿外•□▼◁▼开,用力踩住地面,膝盖伸◇=△▲直。动作腿在把杆上也必须外开,绷脚背.旁腰下时,用后背找腿,背尽量往腿上放。

  压旁腿时要注意开胯、顶臀、收腹,避免出现两腿不直、身体向前弯曲等常见错误姿势。

  主力腿垂直站立,两胯平行,动作腿正勾脚轻轻放于把杆上,上身单托掌向前抻拉,绷脚压腿时动作腿外旋,膝盖向旁打开。压腿时应注意主力腿与动力▷•●腿都要伸直,肌肉收紧,后背挺直。

  俯卧在地面上,双手平行▪…□▷▷•向前伸,用力挺胸抬头,使头胸离开地面。上肢和下肢同时向上用力抬起,肘关节和膝关节要始终保持伸直、不要屈曲,然后还原。

  骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。练习◆▼基本功是芭蕾舞学习、训练◆●△▼●的基本要求,舞者一定要持之以恒训练才能在舞○▲-•■□台上绽放耀眼的芭蕾光芒。同时在日常训练是必须注意动作的规范,与练习安全。每位舞•☆■▲者软度因人而异,务必根据自身条件,循序渐进地进行合适的练习。练习时也可以打开音乐,在优美的音乐旋律中培养乐感,强化肢体与节奏旋律的默契配合。

  广州大剧院少儿芭蕾舞团成立于2014年,是广州大剧院自主打造的以培养芭蕾艺术人才为导向的青少年□◁演出团体。舞团以培养及打造广州大剧院自身演出团队为目的,是一支融合芭蕾舞蹈艺术培训与舞台表演的艺术团队。

  依托广州大剧院国家级剧院的平台,通过“课堂×舞台”的艺术培训模式,广州大剧院少儿芭蕾舞团致力于为每一位热爱芭蕾舞蹈的孩子提供优质的教学和丰富的舞台演出机会,使团员学有致用,成长为未来的舞台明星。

  不定期与国内外知名舞团进行交流互动,并获得观摩学习、与之同台献艺的宝贵机会。在交流和演出中,广州大剧院少儿芭蕾舞团不断成长,广获赞誉。

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