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丽人行C位郝若琦超霸气!中国舞如何兼具柔韧度和力量感?发布时间:2019-11-17 21:00 浏览:

  上次,舞林君提到《舞蹈风暴》中以古典舞惊艳◁☆●•○△众人的李响,在舞蹈展示中,可以看到他的身姿优◇•■★▼雅灵动,

  她是舞剧《花木兰》中的女主角 “花木兰”,她是舞剧◆■《杜甫》中的 “杨贵妃”,她是舞剧《南海丝路》中的 “符香”,她就是郝若琦。

  在《舞蹈风暴》节目上,她身披红色戎装表演《花木兰》,又飒★▽…◇又感人。郝若琦跳出了自己与花木兰的对话,爆发力超强成为首位四票女舞者。

  这一支背景音乐为《只要平凡》的当代舞,生动演绎出花木兰斩断儿女情长后的潇洒又忧伤,将巾帼不让须眉是豪情和作为女性所独有的柔美展现得淋漓尽致。

  她曾说:“当时学习舞蹈更多的是受妈妈的影响,妈妈认为,女孩子应该从小培◆◁•养气质,所以让我学习舞蹈。”

  那么,无论是李响▪•★给大家带来的空中劈叉等高难度技巧,还是郝若琦演绎◆▼花木兰表达自我,古典舞和当代舞在单色舞蹈线下班训练中,都属于中国舞这个庞大体系里。

  不过,舞林君身边常常有零基础想自己在家学习的中国舞爱好者,会有这样的疑惑:跳舞时全身看起来很僵硬或者很软没有力量。

  其实,很多人学习中国舞都会一味地注重身体软开度,甚至陷入古典舞就要够软的误区。

  这个主要是针对身体僵硬问题,需要去打开身体软开度,让身体通过练习去保持△▪▲□△柔韧性,舞姿看上去也会更加柔美。

  主要是为了练习腰的爆发力和柔韧性,需要做到快下快起,如:两拍一次的两个。

  主要是为了练▽•●◆习腰的柔韧性。双手去夹两边耳朵(旁贴即可),双手经过最远的距离。脚蹬直,下到你最下的位置上(你能承受的最大程度)

  切记!耗腰和甩腰都不要去弯你主力腿的膝盖,因为弯膝盖时会导致你的重心往前移,这个身体是极其不稳的,很容易往后摔下去。

  这个主要是针对身体软绵绵问题,需要加强☆△◆▲■力量训练,毕竟中国▷•●舞也是需要刚柔并济的。

  腰腹力量主要是你的中段这一块:一个是腹肌,一个是背肌,还有一个是侧腰肌。收紧这一块,会对中国舞的转翻跳以及控制都会有帮助。

  以上,不需要你全部都去练。主要是根据你的自身情况,哪块肌肉缺少训练就去针对性地训练哟。

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